Giovani dentro... e fuori! (o quasi)
Abbiamo studiato un corso di attività motoria che fornisce una valida modalità di prevenzione e di mantenimento della salute fisica e mentale dell'individuo.
il Corso è tenuto da personale specializzato e propone esercizi appositamente programmati e calibrati per la terza età.
Le attività motorie sono organizzate all'aperto salvo pioggia, vento o freddo eccessivo.
il Corso è tenuto da personale specializzato e propone esercizi appositamente programmati e calibrati per la terza età.
Le attività motorie sono organizzate all'aperto salvo pioggia, vento o freddo eccessivo.
Il corso comprende proposte utili per:
-modificare gli atteggiamenti posturali scorretti
-esercizi in scarico per decomprimere i dischi intervertebrali
-esercizi di mobilità vertebrale, di tonificazione e rafforzamento per stabilizzare le posizioni posturali corrette.
Sono previsti cicli TRIMESTRALI con lezioni a cadenza bisettimanale di 90 minuti.
Sono previsti cicli TRIMESTRALI con lezioni a cadenza bisettimanale di 90 minuti.
La quota mensile è di € 50,00 al mese
Requisiti
- avere compiuto 60 anni;
- essere soci dell'apdc AVANTI TUTTA o di altra associazione facente parte di FEDERITALIA.
- essere in regola con il versamento della quota sociale
Benefici del ballo in terza eta'
Danzare fa bene allo spirito e alla salute, anche in terza età. Lungo l’elenco dei benefici del ballo: migliora il controllo muscolare, favorisce l’elasticità delle articolazioni e può addirittura ritardare il manifestarsi di sintomi del morbo di Alzheimer o di Parkinson.
Danzare fa certamente bene alla salute fisica: rafforza le ossa e i muscoli, aumenta la salute cardiovascolare e polmonare, dona una maggiore elasticità nei movimenti. Ma questa pratica ha un effetto positivo anche sul cervello? I ricercatori hanno risposto all’unisono.
Quasi nessun'altra attività fisica (come andare in bicicletta, nuotare o giocare a golf) sortiscono un qualche effetto positivo, tranne il foxtrot! Questo ballo di coppia sembra ridurre del 35% il rischio di demenza e, se si balla tre volte alla settimana, la riduzione del rischio può arrivare addirittura al 76%.
Anche in questo caso il merito è del tipo di movimento: passi lenti alternati a passi veloci in un ritmo particolarmente scadenzato. Secondo gli esperti, mantenendo elastico e attivo il cervello si può aumentare o mantenere costante il numero di connessioni tra i neuroni e quindi conservare una certa ricchezza cognitiva, a dispetto dell’età e delle demenze.
E allora, che sia Foxtrot o ballo libero... scatenatevi!
